갱년기7 갱년기 복부관리에 좋은 음식 Best 5 영양소가 풍부한 음식은 건강한 체중을 유지하고 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 갱년기 나이를 먹어감에 있어 체중관리는 매우 중요한데요. 그중 복부관리가 매우 중요하다는 걸 많은 이들이 알고 있습니다. 갱년기 복부관리에 좋은 음식 Best 5 알아봤습니다. 갱년기 복부관리에 좋은 음식 Best 5 연구결과를 보면 복부 지방이 특정한 암과 심장병을 포함한 만성적인 건강 문제와 관련이 있다는것을 확인할 수 있습니다. 그러나 신선한 야채와 과일을 식사에 추가하면 체중을 보존하고 우리몸이 필요한 에너지를 공급하며 미래의 질병을 피할 수 있습니다. 어떤 음식이 좋은지 알아볼게요. ◎ 블루베리블루베리 한 컵은 포만감을 더 오래 느끼게 해주는 4그램의 포화 섬유질인 반면 칼로리는 매우 적은 음식입니다. 또.. 2024. 5. 14. 중년남성 3명 중 1명이라는 아담증후근, 남성갱년기 자가진단 배우 김병옥은 최근 채널A 예능프로그램 '오은영의 금쪽상담소'에 출연했는데요. 이날 배우 김병옥은 남성 갱년기 증후군인 '아담 증후군' 진단을 받아 눈길을 끌었습니다. '아담 증후군'은 중년 이후 남성의 남성호르몬 분비가 줄어들면서 생기는 각종 증상을 일컫는데요. 중년 남성의 갱년기 증후군을 아담 증후군으로 부리기도 합니다. 우리나라 40,50대 남성 3명 중 한 명이라는 아담 증후군(남성갱년기)에 대해 알아볼게요. □ 아담 증후군이란? 중년 이상 남성의 남성호르몬 부족(Androgen Deficiency in Aging Man) 증후군으로, 중장년 이후 남성의 남성호르몬 분비가 줄어들며 생기는 각종 증상을 통틀어 일컫는 의학 용어입니다. 중장년층 남성들은 남성호르몬 감소에 따라 성욕이 떨어지고 뼈와 근.. 2022. 10. 23. 남성 갱년기 증상과 극복 방법, 남성 갱년기 자가진단 알아보기 많은 분들이 여성 갱년기에 대해선 거의 대부분 인지하고 계신 경우가 많은데요. 남성 역시 30대 후반으로 넘어가면서 성호르몬 분비가 감소하게 되는데 이때 다양한 증상이 발생합니다. 남성 갱년기 증상에 대해서는 생각보다 잘 모르시는 거 같아 정보 공유차 포스팅합니다. 모르는 거보다 알고 계시면 조금이나마 도움이 될 거 같네요 ^^; ◇ 갱년기란? 나이가 늘면서 성호르몬이 감소해 이로 인해서 여러 증상이 생기는 기간을 말합니다. 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되는데, 여성의 경우 생식 기능이 없어지고 월경이 정지되며, 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타난다. 갱년기라 하면 주로 중년 여성의 폐경 전,후에 나타나는 것으로 생각하기 쉽지만 남성.. 2022. 8. 21. 갱년기 증상과 관리법 갱년기 증상과 관리법 ○ 갱년기(climacterium)란? 여성은 50세 전후 신체, 정신, 환경적으로 큰 변화를 겪게 되는데요 바로 이 시기에 찾아오는 갱년기 때문입니다. 갱년기(更年期)는 ‘고치다’, ‘새로워지다’라는 의미의 한자어 ‘갱(更)’에서 보듯 본격적으로 노년기에 접어드는 시기로 정의됩니다. 이맘때 여성은 여성호르몬 분비가 감소하면서 월경이 멈추고 생식 기능을 상실하게 됩니다. 물론 남성 역시 갱년기를 겪지만, 여성에 비해 치료가 필요한 경우는 드문 편입니다. 남성의 경우 주로 성기능이 감퇴하는 현상이 나타납니다. 이 시기 변화의 가장 큰 원인은 폐경입니다. 폐경으로 접어드는 단계인 폐경 이행기는 보통 폐경 3~4년 전에 시작하는데, 기간은 평균 4년 정도지만 짧게는 2년, 길게는 8년까지.. 2022. 1. 25. 홍삼 효능 7가지 제대로 알고 먹자! 홍삼 효능 7가지 제대로 알고 먹자! 안녕하세요. 고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다. 우리나라 사람이 가장 애용하는 건강기능식품은 홍삼(紅蔘)이며, 전체 건강기능식품 매출액의 약 36%를 차지하고 있다고 합니다. 이제 홍삼 좋다는 소리는 누구나가 다 알고 있는 사실입니다. 물론 몸에 맞지 않는 사람도 있겠지만 다수의 사람들에게 좋은 효능을 보이는 것이 홍삼이고 예로부터도 굉장히 좋은 약재로 사용된 만큼 한국의 대표 건강 유지 개선 식품이라고 할 수 있겠습니다. 그렇다면 과연 홍삼 효능은 어떤 것들이 있길래 이렇게 예로부터 몸에 좋다고 소문이 난 것일까요? 홍삼 복용법 1.공복에 먹어야 흡수율이 좋습니다. 2.하루 3번 식사 전에 드셔야 합니다. 3. 최소 6개월 이상 복용하셔야 좋습니.. 2021. 6. 21. 이전 1 2 다음
