미국에서 선정한 독감에 득이 되는 음식

몸이 좋지 않을 때 먹을 것을 신경 쓰기란 쉽지 않은 일인데요. 아플 때일수록 좋은 음식을 먹어 기운을 차리는 것 이상의 의미가 있습니다.

 어떤 음식은 기분을 좋게 하기도 하고, 빠르게 회복하는 데 도움이 되기도 하는데, 그중 미국 건강정보에 소개된 독감에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 소개해 드릴게요.

 

 

독감에 좋은 음식 5가지

 

 

 

 

독감이나 감기에 좋다고 하는 음식 5가지를 소개해 드립니다. 

 

독감, 감기에 좋은 음식 : 아이스바, 채소주스, 마늘, 생강, 바나나

조금 생소한 아이스바도 포함이 되어 있어 살짝 놀랐네요 ^^ 

각각의 음식이 어떠한 영향으로 독감에 좋은지 알아볼게요.

 

 

 

아이스 바

 

이렇게 차가운걸?? 하고 생각하시는 분들도 계실텐데요. 저 역시도 그렇습니다. ^^;
목이 아프고 붓고 건조할 때 아이스크림처럼 차가운 것을 먹으면 진정이 된다고 합니다. 
그리고 독감에 걸렸을 때 수분 보충에도 도움이 되는데요. 대신 영양분 섭취를 위해 설탕물이 아닌 100% 과일주스로 만든 아이스바가 좋다고 합니다. 
아픈 아이를 위해서 집에서 직접 만들어 먹이는것도 좋은 방법입니다.

 

 

채소 주스

 

채소가 몸에 좋다고 한들 일일히 아플 때마다 다듬어 요리하기란 쉽지 않은데요. 
채소 주스는 간편하면서 면역 강화에 도움이 되는 항산화물질이 풍부합니다. 달콤한 맛을 원하면 100% 과일주스를 추천드립니다.

마늘

 

마늘은 면역체계를 증진시키고 감기에 덜 걸리도록 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생강

 

생강은 복통과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 염증과 싸우는 데에도 도움이 됩니다. 
음식을 만들 때 조금씩 넣어서 같이 드시면 좋습니다. 물론 차로도 마실 수 있습니다.

바나나

 

바나나는 위에 부담을 주지 않는 과일입니다. 메스꺼움이나 구토, 설사 증상이 있을 때 먹으면 좋습니다.
대신 공복 아침에 먹는것은 추천드리지 않아요~

 

아침 공복 위에 나쁜 음식 Best 5

저희 딸아이가 독감으로 고생중인데, 그래서 딸기랑 귤을 사 오라고 했나??
집에 갈때 과일이랑 아이스크림 좀 사가야겠네요. ^^

 

 

 

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