효능16 5월 6월 제철 매실 효능 매실 효능 5월에서 6월말까지 제철인 매실 오래전부터 약재로 많이 이용되어 왔고 다양한 식재료로 활용되고 있는 매실 요즘 음료로도 많이 나와 있는데요.. 매실에게 어떠한 효능이 있는지 알아보고 건강하고 맛있게 즐기시길 바랍니다. (끝에 요약본있음 - 급하신분들은 바로 아래로~~^^) 매실 효능 천연소화제라 불릴만큼 소화불량 증상을 완화시켜주는데 좋다고 하는데요. 신맛을 내는 유기산은 지나치거나 부족한 위산의 분비를 정상화하고 소화불량과 위장장애를 개선시켜준다고 해요. 또한 강한 살균작용을 해 식중독을 예방할 수 있고 카테킨산이 장속의 유해세균 번식을 막아준다고 합니다. 그래서 설사를 동반한 장염이 있거나 배앓이가 심한 사람들은 발효액을 따뜻한 물에 타서 마시면 완화를 돕는다고 해요. 함유되어 있는 구연산.. 2021. 5. 19. 감자 효능 감자 효능 1. 칼륨이 풍부 중간 크기의 감자 하나에는 약 897mg의 칼륨이 함유되어 있다. 충분한 칼륨 섭취는 혈압을 올리는 작용을 하는 나트륨을 체외로 배출해주기 때문에 혈압강하 및 혈관건강에 도움이 된다. 2. 비타민C가 풍부 중간 크기의 감자 하나에는 비타민C가 약 42mg 함유되어 있다. 감자가 '땅속의 사과'라고 불리는 이유는 이 비타민C 때문이다. 특히 감자의 비타민C는 열에 의한 손실도 적다. 비타민C는 피로회복, 피부미용, 면역력 강화 등에 도움이 되며, 철분흡수 촉진, 항산화 등의 효능이 있는 유익한 비타민이다. 비타민C에 관한 더 자세한 정보가 궁금하다면 여기를 클릭하자. 3. 식이섬유가 풍부 중간 크기의 감자 하나에는 약 4.7mg의 식이섬유가 함유되어 있다. 충분한 식이섬유 섭취.. 2021. 5. 17. 미나리 효능 안녕하세요 고기를 사랑하고 즐겨 먹는 고기먹는 우렁각시입니다. 오늘은 우리가 평소에 쉽게 접할 수 있는 음식 중에서 제가 삼겹살을 구울때 같이 먹고 싶은 1등 채소~ 미나리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미나리에는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 다량으로 들어있기 때문에 미나리 효능은 또한 굉장히 다양합니다. 보통 많은 분들이 알고 계시는 건 머리를 맑게 해주고, 정기 상승일 텐데 그 외에 어떤 효능을 갖고 있는지지금부터 알려드릴게요. 1. 독소 배출 마스크를 쓰고 다니면서 좋은 점은 다행히 미세먼지나 황사에 안전하다는 게 아닐까 싶어요 코로나 바이러스가 생기기 전에도 미세먼지가 심한 날에는 우리가 마스크를 쓰고 다녔죠 알칼리성 식품인 미나리는 이런 미세먼지와 황사로 인해서.. 2021. 5. 13. 바지락 효능 바지락 효능 우리 가족이 가장 사랑하고 즐겨 먹고 자주 채집? 하러 다니는 바지락 고소하면서 쫄깃한 식감의 바지락 바지락의 효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다..^^ 빈혈 예방의 효과 바지락에는 혈액 내의 헤모글로빈을 구성하는 성분 중 하나인 철분이 풍부, 헤모글로빈 합성을 돕는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 효과적입니다. 폐경기 여성이나 성장기 어린이에게 많은 도움이 된다고 합니다. 간 해독 및 간 기능 향상 바지락의 주요 성분인 타우린은 담즙의 분비와 간장의 기능을 도와주어 간으 피로 누적을 억제해 피로 해소와 알코올 분해를 도와 숙취해소에 좋습니다. 또한 베타민 성분의 도움으로 간에 지방이 쌓이지 않게 하여 지방간 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다. 빠른 상처 회복 효과 바지락의.. 2021. 4. 23. 시금치의 효능 시금치는 아프가니스탄 주변의 중앙아시아에서 재배되기 시작하여 이란 지방을 중심으로 오랫동안 재배되었다. 내한성이 강해 서늘한 봄, 가을과 겨울에 잘 자라며 이때 수확한 시금치는 비타민C가 더 풍부하게 함유되어 있다. 시금치는 동양종과 서양종으로 나뉘는데 동양종은 추위에 강하여 가을과 겨울에 재배되어 겨울 시금치라고 부르며 서양종은 봄과 여름에 재배되어 여름 시금치라고 한다. 겨울 시금치는 잎이 날렵하지만, 여름 시금치는 잎이 두껍고 둥근 특징을 가진다. 서양에서는 주로 어린 시금치 잎을 샐러드용으로 사용하며, 우리나라는 나물이나 국거리 재료로 사용한다. 시금치의 영양 및 효능 시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품이다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 .. 2021. 3. 23. 이전 1 2 3 4 다음
