미나리 효능

안녕하세요

고기를 사랑하고 즐겨 먹는 고기먹는 우렁각시입니다.

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오늘은 우리가 평소에 쉽게 접할 수 있는 음식 중에서

제가 삼겹살을 구울때 같이 먹고 싶은 1등 채소~

미나리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

미나리에는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 다량으로 들어있기 때문에

미나리 효능은 또한 굉장히 다양합니다.

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보통 많은 분들이 알고 계시는 건 머리를 맑게 해주고, 정기 상승일 텐데

그 외에 어떤 효능을 갖고 있는지지금부터 알려드릴게요.

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1. 독소 배출

마스크를 쓰고 다니면서 좋은 점은

다행히 미세먼지나 황사에

안전하다는 게 아닐까 싶어요

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코로나 바이러스가 생기기 전에도

미세먼지가 심한 날에는

우리가 마스크를 쓰고 다녔죠
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알칼리성 식품인 미나리는

이런 미세먼지와 황사로 인해서

산성화된 몸을 중화시킬 수 있습니다.

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미세먼지 수치가 높은 날에는

목이 칼칼해지거나 잔기침이 계속 나기도 해요

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이럴 때에 미나리를 드셔주시면

폐를 보호해주면서 가래를 완화시킬 수 있습니다.

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2. 피로회복 또는 숙취제거

 

미나리 효능으로는 간 기능 개선을

빼놓을 수 없을 것 같아요

그래서 평소에 피곤함을 잘 느끼시는 분들이

이 음식을 섭취하셨다고 하더라고요.

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특히 술 먹은 다음 날

열을 내려주고 배설을 도와주기 때문에

몸 속에 남아있는 알코올을 제거하는 데에도

큰 효과를 볼 수 있답니다

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한방에서도 간의 독소를 빼주는 약재로

주로 쓰이고 있어서

간장 기능 증진을 기대해도 좋겠죠.

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3. 염증 완화

겉으로 보이는 염증만 있는 게 아니라

우리 몸 속에는 눈에 미처 보이지 않는 염증도

건강에 큰 영향을 미치고 있습니다

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미나리 효능으로는 염증 완화 효능도 있어서

염증 물질을 몸 밖으로 원활히 배출시켜주고,

혈관에 생긴 다양한 염증을 제거해 주기도 합니다.

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4. 면역력 향상

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아무래도 시국이 시국인지라

요즘같은 시기에 가장 필요한

미나리 효능이 아닐까 싶네요

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약해진 면역력으로 인해 고생하고 계신 분들은

미나리 섭취로 장내 유익균이 많아져서

면역력이 향상될 수 있습니다.

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5. 고혈압 예방

아마 많은 분들이 미나리 효능은

혈압 수치 조절에 도움이 된다는 걸

이미 알고 계실 거예요

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미나리에는 마그네슘이 풍부하기 때문에

모세혈관을 확장시켜

혈압을 내려주는 데에 좋습니다

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앞서 말했듯이 독소를 배출해 주기도 해서

콜레스테롤 수치에도 도움이 되는데

이런 이유로 각종 성인병을

미리 예방할 수도 있다고 합니다.

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이 외에도 생리 불순, 변비 등에도

도움이 되는 음식으로 알려져 있는 만큼

생각보다 미나리 효능은 다양하네요

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하지만 실제로 이런 효능을

충분히 느끼기 위해서는

한 번에 많이 먹는 것보다 '꾸준히' 먹는 게

제일 중요하다고 합니다.

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