건강, 생활건강275 달리기 NoNo, 걷기 운동 효능 걷기 운동은 적은 힘으로 가장 안전하게, 그리고 효과적인 운동입니다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 다양한데요. 과연 걷기 운동으로 거둘 수 있는 효과는 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보시죠. 달리기 NoNo, 걷기 운동 효능 규칙적인 30분 걷기 운동을 꾸준히 하면 건강 증진에 여러 가지 효과를 거둘 수 있는데요. 미국 건강,의료 매체인 헬스라인(Healthline)의 자료를 토대로 알아보겠습니다. 걷기 운동이 좋은 이유 중년 추천 운동법 ◎ 심뇌혈관 질환, 각종 암 발생 줄여준다심장 질환과 뇌졸중의 위험을 30%가량 Down 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가, 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소 혈압 Down 당뇨병과 대장암,.. 2024. 4. 26. 골프 야구 입스, 입스 뜻 골프, 야구에 관심이 조금이라도 있다면 '입스'라는 말을 들어봤을 겁니다. 흔히 입스는 운동선수의 불치병이라고 불리는 만큼 극복이 어려운걸로 알려져 있는데요. 크게 오냐, 작게 오냐의 차이로 운동선수나 운동을 즐겨하시는 분들은 한 번씩은 겪는다고 합니다. 오늘은 골프 야구 입스, 입스 뜻과 함께 입스를 극복한 선수들 사례를 알아볼게요. 입스 뜻 입스(YIPS)란 압박감이 느껴지는 시합 등의 불안이 증가하는 상황에서 근육이 경직되면서 평소에는 잘하던 동작을 제대로 못하게 되는 현상을 말합니다. 본래 골프를 통해 유명해진 용어이지만, 최근에는 야구와 같은 타 스포츠에서도 자주 쓰이고 있습니다. 피아니스트, 기타리스트 등 음악가들 역시 입스를 빈번하게 겪는 것으로 알려져 있습니다. .. 2024. 4. 25. 고양이 볼드모트 사료 주의보 볼드모트 사료 고양이 먹이면 안됩니다. 최근 전국에서 집고양이들이 다리를 절다가 무기력하게 죽는 사태가 동시다발적으로 나타나고 있어 문제가 되고 있습니다. 거기에 현재 시중에 유통 중인 국산 사료가 원인일 수 있다는 주장이 제기되면서 정부는 해당 사료를 수거하는 등 조사에 나섰는데요. 과거 볼트모트 사료와 같은 원인으로 의심하시는 집사님들고 계십니다. 반려동물 사료 문제는 잊을만 하면 한번씩 터지는거 같네요. 오늘은 최근 이슈가 되고 있는 볼드모트 사료 고양이 원인 불명 질병 사고에 대해 살펴볼게요. 볼드모트 사료 유래 고양이 볼드모트 사료라는 말은 수년전 특정 브랜드의 사료를 먹은 고양이들이 많이 죽는 사건때문입니다.(신장 문제) 해당 브랜드 이름을 특정하면 고소를 당한다고 해서 이름을 말할수 없어, .. 2024. 4. 18. 복부지방 감소 락토페린 효능과 효과 그리고 구매시 주의사항 점점 뜨거워지는 날씨에 옷이 짧아지고 있습니다. 이렇게 되면 몸매에 신경이 쓰이는데요. 이때를 위해 많은 분들이 다이어트를 하고 계십니다. 그중 가장 문제는 바로 체지방이죠. 특히 심장, 간 등 복부의 주요 장기에 쌓이는 내장 지방(복부지방)은 건강의 적신호로 이미 유명합니다. 체지방을 줄이려면 과다한 열량 섭취를 줄이고 신체활동, 즉 운동을 많이 하는 게 가장 바람직한데요. 요즘에는 체지방 감소의 기능성 건강기능식품을 섭취하기도 합니다. 건강기능식품중 다이어트 복부지방 감소에 효과가 좋다는 락토페린 효능과 효과, 그리고 락토페린 구매 시 주의사항에 대해 살펴볼게요. 체지방 감소 기능성 원료, 락토페린을 알아보자 우리나라 식품의약품안전처에서 체지방 감소의 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료는 총 30종입.. 2024. 4. 15. 유방암 예방 방법은? 여성 10명 중 1명 이상은 일생에 한 번 진단받는다고 하는 유방암. 최근 발병률도 상승 추세로 많은 여성분들이 걱정하고 있는데요. 평소 건강한 '가슴'을 위해 평소에도 노력할 수 있는 방법은 없는지? 증가하는 유방암 원인과 증상, 그리고 어떻게 예방 가능한지 살펴볼게요. 유방암이란? 유방에 있는 많은 종류의 세포 중 어느 것이라도 암이 될 수 있으므로 유방암의 종류는 다른 암에 비해 많은 편입니다. 대부분의 유방암이 유관(젖을 운반하는 길)과 유소엽(젖을 만드는 조직)에 있는 상피세포에서 기원한 암을 말하며, 다른 암과 마찬가지로 치료하지 않을 경우 전신으로 전이하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 유방암 항암주사 건강보험료 적용 유방암의 발생 원인 ◎ 과도한 영양 및 지방 섭취 지방 섭취량과 유방.. 2024. 4. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 55 다음
