그린키위 & 골드키위 차이 및 골든 키위 효능 / 부작용

 

그린키위 & 골드키위 차이 및 골든 키위 효능 / 부작용

 

 

그린키위 & 골드키위 차이 및 골든 키위 효능 / 부작용


안녕하세요.

고기를 사랑하고 즐겨 먹는 우렁각시입니다.

너무 달달하고 맛있는 골드키위

사이즈는 조그마한 게 가격은 좀 셉니다.

저희 동네 와마트에서 행사 제품으로 4개 2팩에 9,800원에 구매했네요

한 번에 2팩은 그냥 먹을 수 있겠는데,,, 가격이 있으니 아껴먹게 됩니다.ㅠ

골드키위는 무조건 후숙 후에 드셔야 더 맛있다는 거!!

2~3일 정도 실온에 내버려 두면 말랑말랑한 상태가 되는데

그때 깎아서 드시거나 숟가락으로 퍼먹으면 꿀맛입니다.

키위는 비타민과 미네랄이 풍부하고 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 없기 때문에

임상부, 아기, 노약자 모두에게 좋은 과일입니다.


그럼 그린키위와 골드키위의 차이점과 효능에 대해 알아볼께요~

 

 

그린키위 VS 골드키위

 

 

출처-네이버블로그(건강정보통)

칼로리는 그린키위 중과 2개 148g에 90Kcal / 골드키위 중과 2개 150g 80Kcal로 골드키위가 칼로리가 더 낮습니다.

식이섬유는 그린키위가 골드키위에 비해 2배 정도 높고

칼륨도 그린키위가 골드키위에 비해 1.5배 높습니다

비타민C와 비타민E, 철분은 골드키위가 그린키위보다 높은 편입니다.

골드키위 효능

 

 

비타민C가 엄청 풍부해서 피로회복에 매우 좋습니다.
그래서 평상시에 쉽게 졸리거나 피로를 느끼시는 분들이 섭취하시면 좋을 거 같네요.

식이섬유가 풍부해 장운동을 원활하게 해 주며 배변활동에 도움이 돼서 변비이신 분들한테 많은 도움이 됩니다
또한 위 부담을 감소시켜 주는 역할을 해서 위에도 좋다고 합니다.

베타카로틴 성분과 펙티, 칼륨이 들어 있고 혈관에 도움되는 성분들로 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜줍니다
혈관 속에 있는 노폐물 및 나트륨을 제거하는 역할도 합니다

키위 부작용

 

키위를 대량으로 섭취하면 민감한 사람은

발진, 천식, 두드러기, 구강 자극 같은 알레르기, 부기가 유발될 수 있습니다

또한 키위는 혈액 응고 과정을 늦추고 출혈 장애를 악화시킬 수 있습니다.(수술 전 섭취 금지)

식이섬유가 너무 풍부해 과다 섭취 시 복통, 설사를 유발합니다.

덜 익은 키위에는 옥살산 성분이 많지만 익은 키위에도 많으니

통풍, 신부전, 퓨마 티스 관절염 등의

환자들은 키위 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.


아무리 좋은 성분의 과일이라도 많이 먹으면 탈이 난다는 것~~

부작용이 생기지 않게 적당히 잘 챙겨 드셔서 효능 보시면 좋겠네요

 

 

 

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