홈트 어렵지 않네요~ 문틀 철봉 집에서 턱걸이 하기

주말에 마트에 갔다가 예전부터 사고 싶었던 문틀 철봉이 할인된 가격에 판매되고 있는 걸 봤습니다.

ㅎㅎㅎ 집에서 운동한다는 마음가짐으로 하나 구매해 옵니다~

문틀 철봉 설치 방법과 턱걸이 운동효과에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

홈트 어렵지 않네요~ 문틀 철봉 집에서 턱걸이 하기

 

◇ 문틀 철봉 설치방법

마트에서 저렴하게 산 건데 설명서가 없어서 알아보니 인터넷에서도 판매가 되고 있네요~ ^^

 

가격은 행사가 12,000원~ 쿠팡에서도 판매하고 있으니 혹시 저처럼 집에서 운동하고 싶으신 분들은 참고하세요.

 

아이워너 흠집 방지 안전 철봉 일반형 V2

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

설치 방법은 너무 간단합니다.

 

문틀 길이에 맞게 봉을 좌 /우측 끝단을 살살 돌려서 풀어줍니다. 

 

길이가 어느정도 문틀에 걸린다 싶으면 중앙봉을 시계방향으로 살살 돌려줍니다.

 

이때 주의할 점은 끝단 봉이 안전 표시된 곳에 걸려야 합니다.  화살표로 표시를 해뒀으니 꼭 확인하셔야 합니다. 그러고 나서 그 상태로 튼튼히 고정해 줍니다.

 

성인이 턱걸이해도 흔들림이 없고 아이들이 매달려도 끄떡없네요.

 

 

 

 

 

◇ 턱걸이 효과

흔히 풀업이라고 하는데 상체 전체적으로 운동이 됩니다.

 

등, 어깨, 이두, 삼두근, 가슴, 복근 등 골고루 운동이 되는데 저 같은 경우는 문 지나갈 때 한 번에 10개씩 하루 평균 30~50개 정도 하고 있습니다.

 

그리고 철봉에 매달리기만 해도 허리가 시원해지고 척추측만증도 예방이 되고 자세도 바르게 교정이 된다고 합니다. ^^

◇ 문틈 철봉 솔직 후기

솔직히 불편한 점이 있는 게 사실입니다.

이게 보시면 팔을 잡을 수 있는 곳이 정해져 있어서 어깨보다 더 넓게 운동하기 어렵습니다. ㅠ

손 벌리는 거리에 따라서 몸이 자극받는 게 달라져 운동 부위가 달라지는데 그런 효과는 기대하기 어렵네요

그리고 문틀 철봉이라서 그런지 가슴까지 올라갈 수가 없어요. 머리가 천장에 닿습니다.

마지막으로 풀려서 떨어지면 어쩌지 하는 부담감이 있는 게 사실입니다. 흔들림이나 풀림은 없는데 아무래도 위에 고정한 거라 그런 걱정이 되는 건 사실입니다.

장점으로는 집에서 그냥 생각나면 운동을 할 수 있다는 것!! 이게 가장 큰 거 같네요~

이제 여름도 다가오는데 좀 더 열심히 해볼게요..^^ 전 개인적으로 만족합니다.