감자2 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 Bset 7 아침 공복 및 빈속에는 음식 선택에 주의를 기울일 필요가 있는데요. 몸에 자극을 주지 않으면서 영양소 흡수를 극대화할 수 있고 신체 균형에 좋은 음식을 알아볼게요. 공복에 먹으면 좋은 음식 Bset 7 1. 미온수 너무 차가운 물은 공복에 먹으면 좋지 않습니다. 이때는 미온수를 먹어야 하는데요 공복에 미온수를 마시게 되면 체내에 쌓인 노페물을 제거해주고, 밤사이 손실된 수분을 보충해주면서 장 활동을 활발하게 해 주어 배변활동에도 도움이 됩니다. 2. 계란 계란은 낮은 칼로리 대비 포만감이 높아 적은양으로 배부름을 느낄수 있는 음식 중 하나입니다. 계란을 아침 공복에 먹을 경우 이후에 섭취하는 음식의 칼로리도 낮춰주는 역할도 합니다. 3. 꿀 꿀은 독소를 배출하는 효과를 가지고 있습니다. 전날 과음으로 인.. 2022. 8. 24. 감자 효능 감자 효능 1. 칼륨이 풍부 중간 크기의 감자 하나에는 약 897mg의 칼륨이 함유되어 있다. 충분한 칼륨 섭취는 혈압을 올리는 작용을 하는 나트륨을 체외로 배출해주기 때문에 혈압강하 및 혈관건강에 도움이 된다. 2. 비타민C가 풍부 중간 크기의 감자 하나에는 비타민C가 약 42mg 함유되어 있다. 감자가 '땅속의 사과'라고 불리는 이유는 이 비타민C 때문이다. 특히 감자의 비타민C는 열에 의한 손실도 적다. 비타민C는 피로회복, 피부미용, 면역력 강화 등에 도움이 되며, 철분흡수 촉진, 항산화 등의 효능이 있는 유익한 비타민이다. 비타민C에 관한 더 자세한 정보가 궁금하다면 여기를 클릭하자. 3. 식이섬유가 풍부 중간 크기의 감자 하나에는 약 4.7mg의 식이섬유가 함유되어 있다. 충분한 식이섬유 섭취.. 2021. 5. 17. 이전 1 다음
