건강, 생활건강282 하루 한잔 아메리카노 블랙커피 마신다면.. 하루 한잔 살도 빠지고 건강도 좋아지게 하는 음료는 바로 많은 분들이 좋아하는 아메리카노. 블랙커피라고 하는데요. 보통 많은 분들이 출근전 마시는 아메리카노가 많은 건강 효과를 가져다준다고 합니다. 과연 어떤 효과가 있는지 함께 살펴볼게요. 하루 한잔 아메리카노 블랙커피 마신다 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 아메리카노, 블랙커피를 하루 한 잔 이상을 마실 경우 우리가 얻을 수 있는 건강상 좋은 점 4가지를 소개했습니다. 블랙커피의 좋은점에 함께 살펴볼게요.◎ 블랙커피 1잔 정보열량은 2㎉카페인 함량 95㎎지방과 단백질 함량은 각각 0g, 0.3g 블랙커피(아메리카노) 좋은점 1. 심장 건강에 좋다. 하루 2~3잔의 커피 섭취는 수명연장, 심장 질환, 심장 박동 문제의 위험.. 2024. 5. 15. 갱년기 복부관리에 좋은 음식 Best 5 영양소가 풍부한 음식은 건강한 체중을 유지하고 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 갱년기 나이를 먹어감에 있어 체중관리는 매우 중요한데요. 그중 복부관리가 매우 중요하다는 걸 많은 이들이 알고 있습니다. 갱년기 복부관리에 좋은 음식 Best 5 알아봤습니다. 갱년기 복부관리에 좋은 음식 Best 5 연구결과를 보면 복부 지방이 특정한 암과 심장병을 포함한 만성적인 건강 문제와 관련이 있다는것을 확인할 수 있습니다. 그러나 신선한 야채와 과일을 식사에 추가하면 체중을 보존하고 우리몸이 필요한 에너지를 공급하며 미래의 질병을 피할 수 있습니다. 어떤 음식이 좋은지 알아볼게요. ◎ 블루베리블루베리 한 컵은 포만감을 더 오래 느끼게 해주는 4그램의 포화 섬유질인 반면 칼로리는 매우 적은 음식입니다. 또.. 2024. 5. 14. 살 찌고 있다는 5가지 내 몸의 신호들 우리는 살아가면서 일정 수준의 체중 변화를 겪게 됩니다. 물론 수십 년간 같은 몸무게를 유지한다는 일부 연예인도 있지만, 보통의 사람은 거의 불가능한데요.절대다수는 식사량, 활동량, 수면량 등에 따라 체중의 증감을 겪는 게 현실입니다. 평생 같은 체중을 유지하기 어렵다면, 체중이 증가한다라는 신호를 신속히 인지하고 대처하는 게 매우 중요한데요. 내 몸이 살 찌고 있다는 신호 5가지 함께 살펴볼게요. 내 몸이 살찌고 있다는 신호 5가지 체중계를 이용해 매일 체중을 제는게 제일 좋습니다. 하지만 매일 같은 시간에 체중을 측정하는 것도 정말 쉬운 일이 아닌데요. 체중이 증가세에 접어들었다는 생활 속 신호 5가지 알아볼게요. 힘들어진 집안일 다이어트에 성공한 사람들이 말하는 의외의 장점 중 하나는 '집안.. 2024. 5. 13. 뇌 노화 가속하는 나쁜 습관 Best 3 나이가 늘어남에 따라서 온몸이 쑤시고 어제 일도 기억이 나질 않아 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 반면, 여든이 넘어도 정정한 몸과 정신으로 공부를 계속하는 사람도 있는 게 사실입니다. 그 이유는 실제 나이와 신체 나이, 즉 뇌의 노화속도가 다르기때문이라고 하는데요. 원래 나의 나이보다 더 건강하고 젊게 살고 싶다면, 뇌 노화 부르는 나쁜 습관들을 알아봅시다. ◎ 뇌 노화를 가속하는 나쁜 습관 Best 3 현재의 내 나이보다 조금 더 건강하게 그리고 젊게 살고 싶은게 많은 분들이 원하는 삶입니다. 나도 모르게 나의 뇌 노화를 앞당기고 있는 나쁜 습관들. 천천히 하나씩 살펴볼게요. 비만 노화를 부르는 대표적인 요소 중 하나 지방은 우리 몸에서 일정량 이상 증가하면, 세포가 노화의 주범인 .. 2024. 5. 12. 맛있지만 우리 몸엔 나쁜 음식 8가지 우리가 살아온 1990년대엔 영양학적으로 모든 지방이 나쁘다고 생각해 저지방 식단과 무지방 간식이 폭발적으로 증가했습니다. 그 후 견과류, 씨앗, 아보카도, 올리브 오일에서 발견되는 것과 같은 일부 지방은 많은 건강한 특성을 가지고 있다는 점이 밝혀져 인기를 얻기도 합니다. 모든 지방이 나쁜 것은 아니지만, 어떤 지방이 많은 음식들은 다른 음식들보다 건강에 더 나쁜 영향을 주는 건 사실입니다. 오늘은 맛있지만 우리 몸엔 나쁜 음식 함께 알아볼게요. 맛있지만 우리몸엔 나쁜 음식 8가지 건강에 좋지 않은 포화 지방과 트랜스 지방이 과도한 지방 음식들이 있는데, 우습게도 이런 음식들이 맛도 좋아서 쉽게 끊을 수가 없는 게 사실입니다. 이런 음식들을 과도하게 섭취하면 심혈관 질환, 특정한 암.. 2024. 5. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 57 다음
