지난 9일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서는 전현무, 박나래, 기안84, 키, 코드쿤스트 등 무지개 회원들이 박세리의 리치 하우스를 방문, 박세리가 다시 한번 큰손임을 입증했습니다.
박세리가 항상 주문해서 먹는다는 굴무침이 등장하고 전현무는 한입 맛보자마자 "이거 어디서 시켰냐, 공유 좀 하자"라고 부탁했지만, 박세리는 절대 안된다며 선을 그었는데요.
방송에서 나온 박세리 굴무침 반찬가게 정보와 지금 제철인 맛있는 굴의 효능과 굴을 먹을때 주의할 점에 대해 알아볼게요.
□ 박세리 굴무침 반찬가게 정보
그냥 색만 봐도 너무 맛있어 보이는 굴무침. 요즘 굴이 맛있는 철이기도 합니다.
달달한 배추에 싸서 먹거나 보쌈, 수육과 함께하면 더욱 맛나죠~
짭짤한 굴무침은 사실 흰쌀밥과 같이 먹어도 맛있죠.
나혼자산다에 출연한 박세리 님이 평소 주문하는 반찬가게 정보는 아래와 같습니다.
■ 현우와민이네반찬가게
- 위치 : 세종 조치원읍 새내 10길 26
- 연락처 : 044-866-1246
□ 굴의 효능과 섭취 시 주의할 점.
해산물은 육류에 비해 칼로리도 낮고 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 좋은 효능이 많다고 합니다. 이러한 해산물 중에서도 우등생이 바로 굴입니다. 또한 굴은 고영양 식품으로 알려져 있죠.
9월부터 12월까지 제철인 굴은 각종 비타민과 무기질, 타우린 성분으로 피로 회복과 남성 스태미나에 도움을 줄 수 있다 하니 남성분들 많이 챙겨 드시길..ㅎ
대신 건강에 좋은 다양한 효능이 있지만 잘못 섭취할 경우 식중독 걸릴 위험이 높기 때문에 주의가 필요합니다.
■ 굴 효능
- 심혈관질환 예방
굴에는 풍부한 불포화 지방산이 함유되어 있는데, 이 불포화지방산은 체내 해로운 LDL 콜레스테롤을 억제시키고 중성지방 수치를 낮추는 역할을 하여 혈관 건강 증진에 도움을 줄 수 있어 혈관질환 예방에 뛰어난 효능이 있습니다.
- 피부 미용
굴에 함유되어 있는 각종 미네랄과 비타민은 피부 건강에 좋은 효능이 있습니다. 굴에 들어있는 항산화 성분이 피부 세포 노화를 방지하고 재생하는 데 도움을 주며, 여드름 등의 피부 트러블 개선 효능이 있습니다.
그리고 굴에 함유되어 있는 아연 성분은 아토피성 피부과 습진 등을 억제하는 효능이 있습니다.
- 뼈 건강
굴에는 풍부한 칼슘과 비타민D 성분이 골다공증 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 노인분들과 성장기 아이들이 섭취하면 뼈 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
- 다이어트
굴은 저칼로리에 고단백 식품으로 다이어트 식품입니다. 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트 시 부족한 영양소를 채워줄 수 있고 굴에는 타우린 성분도 풍부합니다.
- 빈혈
굴의 대표적인 효능은 빈혈 예방이라고 할 정도로 다량의 철분이 함유되어 있는데요. 굴에는 하루 권장량의 35%나 달하는 철분 함량이 들어 있어 빈혈 예방에 뛰어난 효능이 있습니다. 그리고 굴의 구리 성분도 빈혈을 억제하는 역할을 합니다.
■ 굴 섭취 시 주의할 점
굴은 수분이 많기 때문에 부패하기 쉬워 신선하지 않은 굴을 생으로 먹으면 식중독에 걸릴 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 그리고 암이나 당뇨, 간질환 증상이 있다면 더 위험할 수 있기 때문에 생굴 섭취 후 발열이나 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 나타나면 즉시 병원에 내원하여 진료를 받아야 합니다.
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