가을 전어 효능과 전어 축제

이제 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 게 가을 다가오는 거 같네요.
가을 하면 떠오르는 게 여러 가지가 있는데요, 특히 그 중에서도 가을 하면 떠오르는 전어에 대해 살펴보겠습니다.
최근 일본 오염수 이슈로 인해 횟집이 어렵다는 뉴스를 접하고 있는데 가을전어로 조금이나마 도움이 되시길... 근데 계속 오염수 방류하면 앞으로 전어축제는 사라지겠네요. ㅠ 오늘은 전어 축제가 열리는 곳들과 전어 효능에 대해서 알아볼게요.

전어 축제 어디서 열리나?

가을 전어의 계절이 돌아오고 있습니다.

전어는 봄에 알을 낳은 뒤, 영양 보충과 겨울을 나기 위해 9월까지 왕성한 먹이 활동을 합니다.
이 때문에 가을 전어는 몸에 지방이 쌓여 가장 고소한 맛을 내는 시기인데요. 뿐만 아니라, 지방산인 DHA와 EPA 등 불포화지방산이 풍부해 뇌졸중과 동맥경화 같은 순환기계통의 성인병 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
전어는 그동안 찬 바람이 불면 찾는 '가을 전어'로 10월이 제철로 알려졌지만, 기후 변화에 따른 수온 상승 등으로 요즘엔 8월 말부터 어획량이 늘어나고 있습니다. 현재 진행 중이거나 진행 예정인 가을 전어축제 알아볼게요.

◎ 서천 홍원항 자연산 전어 꽃게 축제 (진행중)

기간 : 2023.09.02. (토) ~ 2023.09.17. (일)
시간 : 09:00 ~ 18:00
장소 : 홍원항 일원
요금 : 유료

◎ 홍성남당항대하축제

기간 : 2023.09.09. (토) ~ 2023.10.15. (일)
시간 : 09:00 ~ 24:00
장소 : 홍성남당항 일원
요금 : 유료

◎ 무창포 대하 전어 축제

기간 : 2023.09.28. (목) ~ 2023.10.09. (월)
장소 : 무창포항 일원

전어 효능

◎ 간 건강
전어는 비타민B와 타우린, 단백질과 글루타민산 그리고 핵산이 풍부합니다. 이 성분은 간 건강을 증진하는 것에 효능이 있는데요. 전어를 먹으면 간세포의 재생과 감 즙산의 분비가 원활해지도록 촉진해 간 건강을 향상할 수 있습니다.
또한 피와와 관련된 각종 질환 및 증상을 예방하는 효과도 볼 수 있습니다.

◎ 피부건강
전어에는 비타민 E가 풍부합니다. 피부의 건강을 증진하는데 도움을 주는 성분으로 전어를 먹게 되면 신진대사작용을 원활하도록 하며, 피부세포의 재생을 촉진하는 도움도 받을 수 있습니다.

◎ 뼈 건강
뼈째 같이 먹는 전어는 칼슘이 풍부합니다.
그래서 뼈 건강에 도움을 받을 수 있는데요. 골다공증, 골절과 같은 각종 뼈와 관련한 질환의 발생을 예방하는데 도움이 됩니다.

◎ 뇌 건강
전어네는 EPA와 DHA가 풍부한데 이는 뇌의 건강을 증진하는 효능을 가지고 있습니다.
이 때문에 전어를 섭취할 경우 뇌혈관의 흐름과 뇌 세포의 활동이 원활하고 활발해져 뇌 건강을 향상하는 도움을 받을 수 있습니다. 또한 집중력 개선과 같은 것부터 각종 뇌 관련한 각종 질환의 발생을 예방하는 효과도 있다고 하네요.

◎ 혈관 건강
철분관 인, 아연과 엽산, 칼륨, 불포화지방산이 풍부한 전어.
이런 성분은 혈관과 혈액의 건강을 증진하는데 효능을 가지고 있는 성분입니다.
전어로 인해 몸속에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤과 같은 유해물질의 제거와 배출을 촉진해 혈관의 건강을 향상하는데 도움을 받을 수 있습니다.