다이어트음식2 다이어트 요리 추천 [양배추요리 양배추 부침개] 다이어트 요리 추천, 양배추요리 양배추 부침개 만들어봅시다. 다이어트로 양배추가 좋다는 말을 듣고 무작정 따라한 양배추 부침개, 양배추 전. 양배추로 쉽고 빠르게 만들수 있는 계란 양배추 부침개 만드는 방법입니다. 요리 초보자도 쉽게 따라 하실 수 있으니 다이어트를 생각하고 계신다면 다이어트 요리로 추천드립니다. 양배추요리 양배추 부침개 함께 만들어 볼게요. 양배추전 재료준비 [재료] 양배추 반개 / 후추 약간 / 소금 약간 / 계란 2~3개 추가로 당근, 양파가 있어서 같이 넣으셔도 됩니다. 개인적으로 당근이 색감이 좋아서 보기도 좋은 거 같더라고요 ^^;; 양배추 전 레시피 밀가루나 부침가루 없이 만드는 양배추 전, 양배추부침개입니다. 양배추 특유의 고소함이 느껴지실 겁니다. 추가로 약간의 소금으로 .. 2023. 3. 18. 3월 제철 음식 다이어트에 좋은 우엉 효능 3월 제철 음식 다이어트에 좋은 우엉 효능 제철 음식은 그 시기에 먹어야 가장 신선하고, 영양소가 풍부하며, 저렴한 가격에 구입할 수 있습니다. 아작아작 씹히는 식감이 매력적인 우엉은 3월 제철 음식 중 하나로 조림, 볶음, 튀김, 샐러드에 이르기까지 다양한 방법으로 조리할 수 있는 식재료입니다. ○ 우엉의 효능 국화과에 속하는 두해살이풀로써 아삭아삭 씹히는 맛을 즐길수 있는 뿌리채소로 1. 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 느끼게 해주는 효과가 있으며 식욕 억제에 도움을 줍니다. 또한 2. 우엉을 잘랐을 때 나오는 끈적거리는 성분인 ‘리그닌’은 불용성 식이섬유로 항암 작용을 하며, 배변을 촉진해 변비 예방에도 도움을 줍니다. 우엉에 함유된 풍부한 3. 이눌린 성분은 신장 기능을 향상시키는데 도움을 주며 .. 2022. 3. 2. 이전 1 다음
