물2 내 몸속 칼로리 줄이는 5가지 습관 다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(kcal)를 계산하지 않아도 살이 빠질 수 있다고 하는데요. 과하게 칼로리를 따지다 보면 오히려 역효과가 나는 경우도 많기 때문이라고 합니다. 그래도 다이어트에서 식단 조절은 중요한 요소인 건 사실입니다. 평소 식생활 습관에서 무려 하루에 500kcal를 태워서 없애는 방법이 있다고 합니다. 미국의 건강잡지 ‘프리벤션(Prevention)’이 소개한 일상 속 500kcal 줄이는 ‘간단한’ 5가지 방법인데요. 어떠한 생활습관이 우리 몸을 건강하게 하는지 함께 알아볼게요. □ 내 몸속 칼로리 줄이는 5가지 습관 아침에는 섬유질 오래 씹기 음식양 줄이기 15분 더 걷기 최고의 음료는 물 ■ 아침에는 섬유질을 먹자 아침에 밥, 빵이나 토스트 대.. 2022. 11. 24. 우리몸에 꼭 필요한 물, 너무 많이 마시면??? 우리몸에 꼭 필요한 물, 너무 많이 마시면??? 우리몸에 꼭 필요한 물, 너무 많이 마시면??? 안녕하세요. 고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다. 미세먼지가 많고 일교차가 클수록 건강에 유의해야 합니다. 모두 건강은 잘 챙기고 계신가요? 요즘처럼 덥고 습한 날씨에는 체내 수분을 잘 유지하는 게 좋습니다. 물 마시기는 건강과 면역력 증진을 위한 기본적인 생활 습관입니다. 평소 물을 많이 마셔야 한다는 사실은 모두가 알고 계실텐데 적당량의 물 마시기는 우리 몸을 굉장히 중요합니다. 물 마시는 습관으로 모두 건강 챙기시기 바랍니다. 오늘은 물 마시기의 효능과 주의점에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸에 물이 필요한 이유??? 우리 몸의 70%를 차지하는 수분은 세포의 노폐물과 지방을 외부로 배출하는 역.. 2021. 7. 16. 이전 1 다음
