사과2 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 Bset 7 아침 공복 및 빈속에는 음식 선택에 주의를 기울일 필요가 있는데요. 몸에 자극을 주지 않으면서 영양소 흡수를 극대화할 수 있고 신체 균형에 좋은 음식을 알아볼게요. 공복에 먹으면 좋은 음식 Bset 7 1. 미온수 너무 차가운 물은 공복에 먹으면 좋지 않습니다. 이때는 미온수를 먹어야 하는데요 공복에 미온수를 마시게 되면 체내에 쌓인 노페물을 제거해주고, 밤사이 손실된 수분을 보충해주면서 장 활동을 활발하게 해 주어 배변활동에도 도움이 됩니다. 2. 계란 계란은 낮은 칼로리 대비 포만감이 높아 적은양으로 배부름을 느낄수 있는 음식 중 하나입니다. 계란을 아침 공복에 먹을 경우 이후에 섭취하는 음식의 칼로리도 낮춰주는 역할도 합니다. 3. 꿀 꿀은 독소를 배출하는 효과를 가지고 있습니다. 전날 과음으로 인.. 2022. 8. 24. 식이섬유 많은 음식과 효능 식이섬유 많은 음식과 효능 안녕하세요. 고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다. 식이섬유 많은 음식, 효능 식이섬유는 체내에 노폐물이 쌓이지 않도록 체내 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로 배출해 주는 효과와 함께 중금속을 배출하는 효과를 기대할수 있기 때문에 건강에 도움이 되는 성분입니다. 식이섬유가 다량 함유되어 있는 음식을 꾸준하게 섭취한다면 체중 감량 효과와 함께 신체 전반의 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 식이섬유는 크게 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성으로 나뉩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식으로는 수용성 식이섬유가 더 강하게 작용하여 수분을 흡수한 수용성 식이섬유는 담즙산을 포함, 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출합니다. 식이섬유의 효능 1.나트륨 배출을 통한 고혈압 예방 2. 대.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음
