생활습관2 생활습관 바꾸면 체중이 빠르게 감량됩니다. 생활습관 바꾸면 체중이 빠르게 감량됩니다. 많은 분들이 도전하고 실천하고 있는 다이어트!! 체중 감량 계획과 멋진 몸을 갖지 위한 다이어트는 정말 많은데요. 사실 그중에 어떤 방법이 나에게 가장 적합한지 아무도 모르는 일이죠. 그렇다고 무작정 따라 하기에도 많은 시간과 노력이 필요합니다. 그런데 생활습관만 바꾸면 본인도 모르게 체중감량하는데 도움이 된다는 사실을 알고 계시나요? 전문가들이 공개한 생활습관만 바꿔도 빠르게 체중감량에 도움이 되는 방법에 대해 알아볼게요. ◎ 목록 ● 생활습관 변경으로 인한 체중 감량 1. 따뜻한 물로 샤워?? 아니 찬물로 샤워하세요~ 2. 주방 정리 3. 정해진 시간안에 식사하기 4. 하루에 동네 한바퀴 걷기 생활습관 변경으로 인한 체중 감량 전문가들은 몇가지 생활습관을 바.. 2023. 3. 2. 갱년기 건강하게 보내는 방법 갱년기 건강하게 보내는 방법 갱년기 건강하게 보내는 방법 갱년기, 우리가 살아가면서 피할 수 없는 과정이지요. 대개 오십을 전후해서 이때를 맞이하는데, 그 시기를 좀 더 편하게 넘길 수 있는 방법은 없을까요? 그래서 갱년기에 대해 알아보도록 하겠습니다. ----------------------------------------------------------------------------------------- 갱년기란 노화 또는 질병에 의해 난소 기능이 쇠퇴하면서 폐경과 관련된 심리적, 신체적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 갱년기 원인과 악화 요인 주요 원인 여성은 45세~55세가 되면 생식기관인 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 되어 발생합니다. 악화 요인 여성호르몬을 감소.. 2021. 6. 2. 이전 1 다음
