식이섬유2 식이섬유 많은 음식과 효능 식이섬유 많은 음식과 효능 안녕하세요. 고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다. 식이섬유 많은 음식, 효능 식이섬유는 체내에 노폐물이 쌓이지 않도록 체내 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로 배출해 주는 효과와 함께 중금속을 배출하는 효과를 기대할수 있기 때문에 건강에 도움이 되는 성분입니다. 식이섬유가 다량 함유되어 있는 음식을 꾸준하게 섭취한다면 체중 감량 효과와 함께 신체 전반의 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 식이섬유는 크게 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성으로 나뉩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식으로는 수용성 식이섬유가 더 강하게 작용하여 수분을 흡수한 수용성 식이섬유는 담즙산을 포함, 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출합니다. 식이섬유의 효능 1.나트륨 배출을 통한 고혈압 예방 2. 대.. 2021. 8. 17. 뱃살을 줄이고 싶다면 - 뱃살감소에 효과좋은 식품 뱃살을 줄이고 싶다면 - 뱃살감소에 효과 좋은 식품 안녕하세요. 고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다. 가마솥 더위에 옷은 점점 얇아지는데 가려지지 않는 뱃살 때문에 고민은 늘어만 갑니다. 그리고 신체중 유독 뱃살만 더욱 나와 고민인 분들이 많은데요 다이어트를 해보지만 뱃살을 단시간 내 줄이기란 쉽지 않고 평소 어떻게 먹어야 뱃살 줄이는 데 도움이 될 수 있을까? 뱃살을 줄이는데 도움이 되는 식이조절 방법을 알아보겠습니다. 과식 막아주는 식이섬유 과식 막아주는 식이섬유 비만인 사람이 섬유질을 충분히 섭취하면 식후 당분이 몸속에 흡수되는 속도를 조절해 포만감을 지속시켜 과식을 막아줍니다. 또한 장의 운동을 도와 배변량을 증가시킨고 배변이 원활해지고 변비가 없어지면서 다이어트에 도움이 됩니다. 양배.. 2021. 8. 3. 이전 1 다음
