종아리 운동 중요성1 제2의 심장 종아리 단련법 '제2의 심장'이라 불리는 종아리. 종아리 근육은 하체까지 내려온 피를 다시 심장으로 펌프질해 올리게 되는데, 이때 종아리 근육이 건강해야 그만큼 혈액 순환이 잘되게 됩니다. 종아리 근육을 단련하려면 발꿈치를 들어 올리면 되는데 이게 바로 카프레이즈(Calf raise)라는 운동 동작입니다. 오늘은 제2의 심장 종아리 단련법과 더불어 종아리 운동 종류, 그리고 카프레이즈에 대해 알아볼게요. 종아리 근육의 중요성 종아리 근육은 다리의 하반부에 위치한 근육으로, 주로 우리가 걷거나 달리거나 계단을 오르내릴 때 사용됩니다. 그냥 평상시 지속적으로 사용하는 근육이라고 생각하시는게 좋겠네요. 종아리 근육은 우리 몸에서 가장 강한 근육 중 하나이며, 발목과 무릎을 강화하여 운동 성능을 향상하는 데 중요한 역할을 하.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음