중년 추천운동1 달리기 NoNo, 걷기 운동 효능 걷기 운동은 적은 힘으로 가장 안전하게, 그리고 효과적인 운동입니다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 다양한데요. 과연 걷기 운동으로 거둘 수 있는 효과는 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보시죠. 달리기 NoNo, 걷기 운동 효능 규칙적인 30분 걷기 운동을 꾸준히 하면 건강 증진에 여러 가지 효과를 거둘 수 있는데요. 미국 건강,의료 매체인 헬스라인(Healthline)의 자료를 토대로 알아보겠습니다. 걷기 운동이 좋은 이유 중년 추천 운동법 ◎ 심뇌혈관 질환, 각종 암 발생 줄여준다심장 질환과 뇌졸중의 위험을 30%가량 Down 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가, 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소 혈압 Down 당뇨병과 대장암, 유방암, 자궁암 예방에.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음