일교차가 큰 요즘에 눈이 건조해지기 쉬운데요.
우리 눈이 건조한 상태가 지속된다면 눈물이 부족해 눈에 자극을 일으키는 안구건조증으로 이어질 수 있습니다.
요즘 같은 시기에는 눈이 건조해지지 않도록 인공눈물을 넣어주거나, 주기적으로 눈마사지, 또는 눈 세척을 해주는 게 좋은데요. 오늘은 인공눈물의 올바른 사용법에 대해 알아볼게요.
안구 건조증이란?
안구 건조증은 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물 층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환을 말합니다.
우리 인체 중에서 노화가 가장 빨리 시작되는 기간이 바로 눈이라고 합니다. 그만큼 눈건강이 중요한데요. 기본적으로 눈 건강을 지키는 방법을 알아볼게요.
눈 건강 지키는 방법
1. 충분한 휴식
눈도 휴식이 필요합니다
2. 눈을 비비지 않습니다
깨끗하지 않은 손으로 눈을 만지거나 비비는 것은 각막 손상과 세균 감염의 원인이 될 수 있습니다.
3. 강한 자외선은 피합니다
자외선이 강한 날에는 선글라스 등으로 눈을 보호하는 게 좋습니다.
4. 눈 스트레칭
업무시간에 잠깐 휴식을 하고 시선을 먼 곳에 두는 것이 좋습니다.
눈을 감고 안구를 상하좌우로 움직이는 것도 좋은 방법입니다.
5. 눈에 좋은 음식 먹기
당근, 시금치, 토마토 등 비타민 A와 항산화 성분이 풍부한 식품을 챙겨 드세요
인공눈물 효능
인공눈물은 눈이 건조하고 뻑뻑할 때 눈의 적절한 수분유지를 위해 사용하는 자연 눈물과 유사하게 만든 가짜 눈물입니다.
- 눈에 적절한 수분을 공급해 눈을 시원하고 부드럽게 합니다.
- 안구의 윤활 부족으로 인한 눈 염증이나 자극을 줄여줍니다
- 노화나 실내 건조, 습도, 업무 등 눈이 피곤할 때 사용하면 눈건강에 도움이 됩니다.
- 안구 건조로 시역이 흐려질 때 사용하면 도움이 됩니다.
◎ 인공눈물 주요 성분 - 안구 윤활제, 구아검, 방부제
- 안구 윤활제 - 눈의 표면에 손상이 있을 때 치유
- 구아검 - 유성 방울에 존재하며 심한 안구 건조 증상을 완화
- 방부제 - 박테리아 액체 내부에서 자라는 것을 방지
인공눈물 넣는 방법
손을 청결히 하고 하루 4~8회 한, 두 방울 정도 넣는 것이 좋습니다
인공눈물은 방부제가 없는 제품이 좋다고 하네요~ 방부제가 있다면 하루 4회, 없다면 4회보다 더 넣으셔도 됩니다.
안구건조로 인해 인공눈물을 사용하시는 분들이라면 약국에서 아무거나 구매해서 사용하지 마시고 병원에서 정확하게 진단을 받으시고 본인에게 맞는 인공눈물을 처방받는 게 올바른 방법입니다.
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