위산 역류를 앓는 사람들은 신체 여러 부위에서 불쾌한 느낌을 경험하기도 하는데요.
위산 역류가 생명을 위협하지는 않지만 만성 위산 역류 또는 위식도 역류 질환(GERD)은 시간이 지남에 따라 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 타는 듯한 느낌과 높아진 위장의 산도는 수면 장애와 코골이는 물론 천식, 소화불량, 구취, 식도 염증, 궤양의 원인이 되며, 최악의 경우 식도암으로도 발전합니다.
위산 역류 증상과 위산역류에 효과적인 생활습관, 그리고 일상생활에서 바로 적용이 가능한 민간요법에 대해 알아볼게요.
위산 역류 주요 증상
위산 역류의 주요 증상은 가슴앓이이며 일반적으로 가슴 중앙에 타는 듯한 통증을 느끼게 됩니다.
그러나 위산 역류가 있는 모든 사람들이 속 쓰림을 경험하는 것은 아니며 위산역류 증상은 아래와 같습니다.
- 식후에 느껴지는 흉부 또는 목 부근의 타는 듯한 느낌
- 식도 뒷부분에 삼키기 어려운 뜨겁고 쓰리거나 짠맛의 액체가 느껴짐
- 통증
- 삼키기 어려움 또는 삼킬 때 통증이 느껴짐
- 호흡 시 쌕쌕거리는 소리
- 복부의 꾸르륵 소리
- 입안의 불쾌한 맛 / 구취
위산 역류 효과 좋은 생활습관
위산 역류를 치료하기 위한 생활습관에 신경 써 보는 것도 중요합니다.
- 음식을 잘 먹고 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 염증이나 위에 부담이 없을 것
- 하루의 마지막 식사는 가볍게 하고 적어도 잠자리에 들기 전 3시간 전에 먹을것
- 위산 역류를 유발하는 자극적이고 산성이 높은 음식을 피하기
- 식사를 시작할 때, 채소나 고기부터 먹고 빵이나 감자는 나중으로 미루자.
- 비만하다면, 먼저 체중 감소부터 ~
많은 연구 결과 비만이 식도 하부 괄약근을 닫히기 어렵게 해서 위산 역류를 유발한다는 사실이 밝혀짐 - 지나친 알코올 섭취를 피하자. 음주는 모두 자극적이며 위산 역류를 유발함
- 자기 전에 식사 피하고 금연 및 간접흡연 멀리하는것도 좋은 방법
위산 역류 또는 위식도 역류 질환(GERD) 합병증
- 부비동염, 부비동의 염증
- 성인 발병 천식
- 폐로의 산성 역류
- 식도의 염증, 부기 또는 자극인 식도염
- 식도가 좁아지는 식도 협착
- 식도 궤양 또는 출혈
- 최악의 경우 식도암!!!
위산 역류 민간요법
■ 알로에 주스
알로에 주스는 건강을 증진하는 수많은 효능을 가지고 있는데, 그중 항염 효능은 위산 역류 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
■ 사과식초
사과식초는 위산 역류를 완화하는 치료제로 인기가 높은데요. 간단하게 물을 큰 컵에 채우고 사과식초 한 큰 술을 섞어서 처음 역류 증상이 생길 때 마시면 좋습니다.
■ 감초
감초는 위장에 얇은 막을 생성하여 보호막 작용을 하며 위산 역류의 불쾌한 증상들을 감소하고 예방하는 데 아주 뛰어나다. 차나 진액으로 섭취하는 것이 권장됩니다.
■ 생강
많은 연구 결과 생강 뿌리가 산을 막아주고헬리코박터 파이로리 균을 억눌러 위장 보호의 효능이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 사실 천연 재료인 생강은 궤양 예방약인 란소프라졸보다 8배나 더 효과적일 수 있습니다.
위산 역류 문제를 치료하려면 생강 한 작은술을 끓는 물 1컵에 넣어서 차를 만든 후 식사 전에 챙겨 마시는 게 좋습니다.
위에서 소개한 민간요법 등으로 증상을 줄이거나 예방하는데 도움이 되었으면 좋겠네요.
간헐적인 위산 역류는 걱정할만한 원인이 아니지만, 위산 역류를 자주 경험하는 사람은 진단과 적절한 치료를 위해 병원에 방문 후 진단을 받으시길 추천드립니다.
댓글