찬물 샤워 vs 뜨거운 물 샤워 어떤 부작용이 있을까?

찬물 샤워 vs 뜨거운 물 샤워 어떤 부작용이 있을까?
무더운 여름에는 습하고 후끈 달아오른 몸을 씻기 위해 차가운 물로, 추운 겨울에는 뜨거운 물로 샤워를 하는 사람이 많이 있습니다. 그런데 여름에도 뜨거운 물로 샤워를 하는 분들도 계시고 겨울에도 미지근한 물로 샤워를 하는 분들도 계신데요.
과연 찬물샤워와 뜨거운물 샤워의 차이와 부작용에 대해서 알아볼게요.

 

◎ 목록
● 찬물 샤워 vs 뜨거운물 샤워, 부작용 알아보기
1. 뜨거운물 샤워 부작용
  피부 건조증 / 남성 불임
2. 무더운 여름에는 찬물이 좋을까? 뜨거운 물이 좋을까?
  무더위 찬물 샤워, 심장 건강에 유의하세요.
  뜨거운물 샤워는 어떨까?
  여름철에는 미지근한 물로 샤워를 하세요~
● 마무리

 

뜨거운물 샤워 부작용

결과부터 말씀드리면 찬물 샤워가 우리 몸에 건강을 위해서 좋습니다. 뜨거운 물로 샤워를 하는 건 건강에 좋지 않은데요.
그 이유를 알아볼게요.

 

 

 

 

피부 건조증

 

뜨거운 물로 샤워를 하는 습관은 피부 건조증을 악화할수 있습니다. 
뜨거운 물이 피부에 오래 닿으면 각질층이 손상되어 외부 자극에 민감해질 수 있으며, 피부가 땅기는 느낌이 들고 가끔은 따끔거리고 가려울 수 있습니다.
가려움을 참지 못해 긁다 보면 상처가 생기고 피가 나고 감염이 진행되어 모낭염, 봉소염 등 발생할수 있습니다.
뜨거운 물로 샤워 후 밖으로 나올때 찬공기에 갑자기 노출되는데요. 이때 혈압이 급상승할 수 있습니다.
뜨거운 물에 오래 있으면 혈관이 확장되어 혈압이 낮아지게 되어 기립성 저혈압이 발생할 수도 있습니다.
특히 고혈압, 기립성 저혈압 등 만성질환을 앓고 있는 환자는 반드시 뜨거운 물 샤워를 주의하셔야 합니다.

 

 

 

남성 불임

 

남성불임과 연관이 있습니다.
정계정맥류는 고환 정맥 판막의 이상으로 고환 주변 혈액이 역류하는 질환인데요.
논문에 따르면 고환온도 상승이 정계정맥류가 불임을 유발하는 원인 중 하나로 지목되기도 했습니다.
예전 미국에서는 불임문제가 있는 남성에게 온수 사용을 몇달동안 중단하고 나서 정자 수가 약 490% 급증했다는 미국의 연구 결과도 있습니다.

무더운 여름에는 찬물이 좋을까? 뜨거운 물이 좋을까?

전 여름에도 뜨거운물로 샤워를 하는데, 과연 뜨거운 물이 좋을까 궁금하네요. 이 글을 포스팅하다 보니 뜨거운 물 샤워가 좋은 점이 없어서 ^^;

무더위 찬물 샤워, 심장 건강에 유의하세요.

 

여름철 무더위에 오래시간 있었다면 체인이 오르는데요. 체온이 올랐을 때 몸에 차가운 물을 끼얹으면 심장마비가 발생할 수 있으니 조심하세요.
특히 심혈관질환자나 혈관이 약한 사람은 더 위험하니 꼭 주의하시기 바랍니다.

뜨거운물 샤워는 어떨까?

 

저처럼 뜨거운 물 샤워를 하시는 분들도 계실 텐데요. 신체의 체온이 높아진 상태에서 뜨거운 물로 샤워를 하면 열이 가중되어 교감신경이 과활성화 될 수 있습니다.
이렇게 되면 숙면을 방해하거나, 혈압을 상승시킬수 있습니다. 또한 운동 후 근육통이 있는 상태에서 뜨거운 물로 샤워를 하게 되면 염증 반응으로 인해 통증을 악화시킬 수도 있다고 하네요.
그래서 헬스장에 몸짱 분들 보면 운동후 찬물로 샤워를 하는 군요..^^

여름철에는 미지근한 물로 샤워를 하세요~

 

미지근한 물로 샤워해도 몸의 온도를 낮출수 있으며 근육의 피로물질인 젖산의 분해도 촉진합니다. 그리고 운동 후 심리적 안정상태를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

생활습관 바꾸면 체중이 빠르게 감량됩니다.

마무리

많은 분들이 뜨거운물이 좋다, 찬물이 좋다고 말을 하지만 연구 결과가 나올수록 우리 몸에 좋은 것은 찬물샤워네요.
건강에도 좋고 피부에도 좋고..전 여름에도 뜨거운 물로 샤워하는데..ㅠ 찬물로 샤워하는 습관을 길러야겠네요.