미역2 여성에게 특별히 더 좋은 미역 효능, 좋은 미역 고르는 방법 우리나라는 삼면이 바다고 다양한 해조류를 예전부터 식재료로 사용해 왔습니다. 그중에서 미역은 김과 더불어 가장 많이 소비되는 해조류 중 하나인데요. 특히나 여성의 몸을 보호하는 효능도 좋다고 합니다. 여성에게 친숙한 식재료인 미역이 가지는 있는 여러 가지 효능에 대해 알아보고 좋은 미역 고르는 방법과 미역 보관방법에 대해서도 알아볼게요. 미역의 효능 중금속 배출 미세먼지 속 중금속을 없애는 데 좋은 식품으로는 미역과 다시마 같은 해조류를 꼽을 수 있습니다. 그 주요 성분은 알긴산인데요. 해조류들이 가지고 있는 미끄러우면서 다소 끈적한 촉감이 바로 다당류의 일종인 알긴산으로 인한것입니다. 그리고 알긴산은 소화 흡수되지 않는 성분으로 소화기관을 타고 이동하며 식이섬유와 유사한 작용을 한다고 볼 수 있습니다... 2023. 1. 21. 식이섬유 많은 음식과 효능 식이섬유 많은 음식과 효능 안녕하세요. 고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다. 식이섬유 많은 음식, 효능 식이섬유는 체내에 노폐물이 쌓이지 않도록 체내 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로 배출해 주는 효과와 함께 중금속을 배출하는 효과를 기대할수 있기 때문에 건강에 도움이 되는 성분입니다. 식이섬유가 다량 함유되어 있는 음식을 꾸준하게 섭취한다면 체중 감량 효과와 함께 신체 전반의 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 식이섬유는 크게 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성으로 나뉩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식으로는 수용성 식이섬유가 더 강하게 작용하여 수분을 흡수한 수용성 식이섬유는 담즙산을 포함, 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출합니다. 식이섬유의 효능 1.나트륨 배출을 통한 고혈압 예방 2. 대.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음
