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야식3

초간단 야식 새콤달콤한 야채 비빔만두 전 개인적으로 만두는 군만두를 좋아하는데 집에 남아있는 야채가 있어 급하게 비빔만두를 오늘의 야식으로 선택했습니다. ◎ 재료 - 만두, 오이, 사과, 피망, 당근, 깨, 계란, 초장, 식초, 설탕 ◎ 야채 비빔만두 만들기 1. 만두를 맘에 들때까지 노릇하게 구워줍니다. 전 마트에서 구매해놓은 고향만두를 준비했습니다. 이놈 만둣국도 맛나는데 ㅎㅎㅎ 오늘은 구워서 준비합니다. 2. 야채를 적당한 크기로 준비합니다. 양배추가 있으면 더 좋은데..냉장고에 준비된 재료로만 준비합니다. ^^; 3. 야채를 준비하고 준비한 양념장을 넣고 잘 비벼 줍니다. 4. 마지막에 깨도 넣어주고 살살 버무려 줍니다. 5. 접시에 이쁘게 담아야 하는데,ㅎㅎㅎ 그냥 만두 위에 올려줍니다. 계란도 한 개 삶아서 올려줍니다. 바삭바삭한.. 2022. 6. 16.
야식이 살 찌는 이유와 살이 덜찌는 야식 3가지 야식이 살 찌는 이유와 살이 덜찌는 야식 3가지 안녕하세요. 고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다. 가끔 저녁을 먹고 나서도 배가 고파지는 경우가 있는데요 이때 안먹자니 너무 배가 고파서 잠이 안 올 것 같고 먹자니 살찌는 게 두렵고 ㅠ 야식이 살찌는 이유는? 그런데 왜 야식은 살이 찌는 걸까요?? 그 이유는 음식을 받아들이는 우리 몸의 상태가 '에너지 소비'가 아닌 '저장상태'가 되기 때문입니다. 저녁에는 낮에 활성화되었던 교감신경이 부교감신경으로 바뀌면서 기초대사량이 떨어져서 같은 양의 음식을 먹어도 상대적으로 살이 찌기 쉬워집니다. 그래서 다이어트를 할때 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 적은 샐러드로 배을 채우려고 합니다. 하지만 배가 심하게 고플 때는 샐러드만으로 공복감이 없어지지 않고 오히.. 2021. 10. 28.
우리동네 와마트서 찾은 오늘의 야식 "제육덮밥" 우리동네 와마트서 찾은 오늘의 야식 "제육덮밥" 우리동네 와마트서 찾은 오늘의 야식 "제육덮밥" 안녕하세요. 고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다. 늦은 퇴근 후 왜 이리 뭔가가 먹고 싶은 걸까요??? 야식으로 머 시켜먹기도 해서 오래간만에 냉장고를 털어 봅니다. 예전 마트에서 구매한 양념 제육이 있네요.. 아싸~ 이걸로 간단히 제육덮밥을 만들어 보겠습니다~ 제육덮밥이란? 제육 얇게 썬 돼지고기와 각종 채소를 고추장 양념에 무쳐서 맵게 볶은 것이 제육볶음이다. 이것을 밥 위에 얹어 먹는다. 프라이팬에 식용유를 두르고 파를 넣어 파 기름을 냅니다. 마트에서 귀하게 모셔온 양념육을 넣어 줍니다. 이후 적당히 익혀서 먹으면 끝~~ 마늘, 양파 등 각종 재료를 추가하면 더 맛날 거 같은데 냉장고에 남은.. 2021. 6. 9.