에너지음료 주성분 타우린 노화방지 도움이 된다

에너지음료에 주성분으로 함유된 타우린(taurine)이 인간의 노화를 늦춰줄 수도 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
영국 가디언에 따르면 뉴욕 컬럼비아대 연구팀은 과학 저널 '사이언스'에 이러한 내용이 담긴 연구 결과를 어제(8일) 공개했는데요. 에너지음료 주성분 타우린 노화방지 도움이 된다? 관련된 소식 함께 알아볼게요.

 

 

타우린이란?

 

 

 

아미노산의 일종으로 에너지음료 제품의 주성분입니다. 다양한 음식에서 발견되며 사람의 몸에서도 생성됩니다.
성인 일일 권장량은 1000mg으로 알려져 있다. 초과하여 섭취하면 대부분 소변으로 배출된다.
특히 해산물에도 많이 들어있는데요.

 

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갑오징어 100g에 1200mg 이상의 타우린이 함유되어 있는데, 실제로도 단백질+타우린의 조합이라 원기회복에 상당한 효과가 있는 음식으로 알려져 있습니다. 그리고 이 외에도 주꾸미가 100g당 1600mg으로 오징어, 문어, 참치 등의 해산물 중에서는 가장 타우린 함량이 높은 편입니다. 그 이유가 해산물 특유의 '비릿한 감칠맛' 자체가 바로 타우린 때문이라고 하네요.

 

타우린 수치 연구 결과

 

 

 

연구팀은 먼저 60세 노령 인구의 타우린 수치가 5세 유아의 3분의 1에 불과하다는 점에 주목하며, 타우린의 감소가 노화를 재촉하고, 반대로 타우린 증가는 노화를 지연시킨다고 해석할 수 있는 대목입니다.

 

◎ 수명 증대

이러한 발견을 바탕으로 연구팀은 중년 쥐 수백마리에게 매일 일정량의 타우린을 섭취하도록 한 뒤 각각의 수명을 비교했습니다. 그 결과 타우린을 섭취한 암컷 쥐는 대조군 대비 12%, 수컷 쥐는 10% 더 오래 산 것으로 나타났으며, 지방량은 대조군의 절반 수준인 데 반해 골 질량은 60% 더 높았습니다.
벌레를 대상으로 진행한 같은 유형의 실험에서도 '타우린 치료'를 받은 벌레의 수명이 10~23% 늘어났습니다.

◎ 인슐린 감수성 개선
타우린 섭취군은 근력과 지구력, 협동력 시험에서도 더 나은 성과를 보였으며 당뇨병과 직결되는 인슐린 감수성도 개선됐습니다.

 

◎ 정신 건강 영향
이 밖에 미로에서 호기심을 보이거나 어두운 곳에 숨으려는 경향이 줄어드는 등 정신 건강에도 영향을 미쳤다고 연구진은 주장했습니다.

 

◎ 원숭이 체중 감소 및 골밀도 높아져..
인간과 생물학적으로 가까운 원숭이의 경우 6개월간 타우린을 복용하자 체중이 줄고 골밀도가 높아졌으며 면역력이 향상됐습니다.

해당 연구로 "타우린은 나이가 들수록 줄어드는데, 이를 되돌림으로써 동물들은 더 오래 살게 됐고 더 건강해졌다"라고 주장하고 있습니다.

연구팀이 60대 이상 유럽인 1만 2천 명의 혈액을 분석한 결과 낮은 타우린 수치는 제2형 당뇨병, 비만, 고혈압 등과 관련된 것으로 드러났으며, 운동 직후에는 타우린 수치가 증가한다는 것도 확인할 수 있었습니다.
다만, 아직 인체에 대한 임상시험을 거치지 않은 만큼, 노화 방지를 목적으로 한 타우린 섭취에 대해서는 위험할 수 있다고 연구팀은 경고하고 있습니다. 현재 연구팀은 타우린의 효능을 시험하기 위한 다국적 무작위 실험을 계획 중에 있다고 하네요.

 

에너지드링크 부작용

1.무력감을 느낄 수 있다
 에너지 드링크에는 WHO가 제시한 하루 권장 당분 섭취량 50g에 절반이 넘는 29g 정도의 당분이 포함.

2. 고 타우린이 함유
에너지 드링크의 주요 함유 성분 중 하나인 타우린은 적당히 섭취하면 신경을 안정시켜 스트레스를 줄여주고, 항산화 작용까지 해주는 신경전달물질
타우린을 초과하여 섭취하면 대부분 소변으로 배출

3. 심장에 무리를 준다
에너지 드링크를 마시게 되면 심장 박동 수가 증가하는데 과도하게 빨리 뛰는 심장은 우리 건강에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

 

정말 좋은 연구결과인데요. 임상시험에서도 좋은 결과가 나왔으면 좋겠네요~ 이제 100세 시대도 넘어서는 건가요???