목이 뻐근할때 해결 방법 및 원인 알아보기

 

목이 뻐근할때 해결 방법 및 원인 알아보기

 

 

 

목이 뻐근할때 해결 방법 및 원인 알아보기

 

안녕하세요.

고기를 사랑하고 즐겨 먹고 싶은 우렁각시입니다.

 

목이 뻐근할대 우리는 많은 불편함을 느끼는데요

출처-네이버이미지

최근 제가 그렇습니다.ㅠ

딱히 하는건 없는데 왜이리 목이 뻐근하지,,ㅠ

일상생활에서도 불편함이 생기는데요 

그 원인은 무엇인지 알아볼까요?


머리를 지탱하는 일에 과부하가 걸려서 그럴수 있습니다.

 그리고 같은 자세로 오랫동안 컴퓨터를 보거나 하여도 목이 뻐근해지기 쉽습니다.

목이 뻐근할때는 눈의 피로도도 쌓였는지 확인하는게 좋은데요 

눈의 피로도가 쌓일 경우 해당 증상이 동반되기도 하기 때문입니다.

운동부족으로 인한 근육피로와 스트레스로 인한 긴장, 

 

추위에 의한 스트레스로 인해 해당 증상이 생겨나게 될수가 있다고 합니다

 

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목이 뻐근할때 나타나는 증상

 

추가적으로 아래의 증상도 일어날수가 있습니다.

 

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경추손상
자동차의 추돌이나 격력한 스포프 활동으로 인해서 경추라는 곳이 

 

손상이 되어 목과 어깨를 움직이기 매우 힘들어 집니다

또한 두통과 메스꺼움, 이명, 피로에 시달리는 경우도 적지 않다고 하네요

 

변형성 자궁 경부
나이가 들수록 목의 뼈와 뼈 사이를 잇는 허리의 탄력이 감소함으로써 

 

발생하게 되는 것으로 디스크에 접하고 있는 척추가 가시처럼

변형이 되어 생기는 질병입니다.

이는 목이나 어깨, 팔등에 통증이나 결림,저림 증상을 나타나게 합니다

 

목디스크
목의 뼈와 뼈를 연결하는 추간판에 균열이 생겨서

 

 디스크의 일부가 튀어 나오게 되어 신경을 압박하고 

 

목의 통증이나 손가락의 마비등을 일으킬수가 있다고 합니다

 

폐경
폐경으로 인해서 여성의 몸에 호르몬의 변화가 생기고 

 

이로 인해서 몸에 변화가 찾아오게 되는데, 그 증상 중 하나로 적용이 된다고 합니다

 

고혈압
유전과 비만, 염분 섭취등의 생활 습관으로 인해서 해당 증상이 나타난다고 합니다

 

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일상생활속 예방은?

 

그렇다면 일상생활속에서 어떻게 하면 예방을 할수가 있을까요?

1.몸을 움직여서 혈액순환이 잘 되도록 한다

  몸에 부담이 되지 않는 정도의 운동을 조금씩 해주는게 좋다고 합니다

2.목과 어깨를 차게 하지 말 것
  추위는 몸의 근육을 경직시켜서 근육에 무리를 주기때문에 목과 어깨를 따뜻하게 하는것이 좋습니다

 

3.작업환경을 확인하자
컴퓨터 화면과 적당한 거리를 유지하고 시선이 아래로 향할수 있도록 위치를 조정합니다

 

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추가적인 대처법은?

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추가적인 대처법으로는

1.따뜻한 물로 목욕을 하며 근육을 풀어준다

2.자극적이지 않는 강도의 마사지로 근육을 풀어준다

3.병원의 진찰을 받고 약을 복용한다

혹시나 작은 증상으로 인해 고민이 되고 걱정이 되신다면 병원을 방문해 정확하게
검진을 받는것을 추천드립니다.

모두 건강하고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다.

 

 

 

 

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